MSM의 효능과 부작용 핵심정리

우리 자연에서 찾을 수 있는 MSM! 과연 무엇일까요, 또 어떤 효능과 부작용이 있을까요

 

MSM은 구체적으로 보자면 유기 황 화합물이라는 뜻입니다. 무슨 뜻인지 아시겠나요?? 아마 모르실 거라 예상합니다. 또 식이유황이라고 부르기도 하는데요! 여전히 어떤 건지 감이 안 오시죠.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 그렇습니다. 따라서 오늘은 이 식이유황이 어떤 것이고 어떤 효능과 부작용 등이 있는지 제가 정리해드릴게요! 알고보면 쉽고, 또 어떻게 섭취해야 하는지도 제가 알려드릴테니까 차근차근 잘 읽어보시고 따라오시면 됩니다 :)

MSM이란 정확하게 무엇인가?

우선 유황에 대한 이해가 있어야 유기 유황에 대해서도 이해할 수 있습니다. 유황은 결국 우리 신체의 일부를 구성하는 성분인데요, 유황이 중요한 이유는 이것이 우리 인체의 여러 조직과 피부 심지어는 머리카락과 손톱에도 들어가기 때문입니다. 따라서 당연히 유황이 부족해지거나 한다면 몸에서 여러 신호가 발생할 수 있겠죠? 

유황은 또 크게는 3 가지 정도로 구분할 수 있는데요. 동물에게서, 혹은 식물에게서, 혹은 광물로부터도 얻을 수 있기 때문에 이렇게 유황을 찾을 수 있는 경로에 따라 그 구분을 하고 있습니다.

 

우리가 하루에 정상적인 생활을 유지한다고 할 때 필요한 유황은 약 1200mg 정도라고 하는데요. 우리는 실제로 여러 경로를 통해서 유황을 섭취하고 있지만 이에는 미치지 못하는 수준입니다. 또 이렇게 유황이 부족한 상태가 계속 지속되게 되면 신체는 부족 증세를 보이기 시작한다고 하네요. 따라서 당연하게도 우리는 의식적으로 MSM을 섭취하기 위해서 노력해야 할거 같습니다. 

MSM이 가지고 있는 효능 그리고 효과

MSM이 가지고 있는 장점은 다양합니다. 당연하게도 우리 신체에 작용하는 부분이 많고, 또 이를 바탕으로 우리가 일상 생활을 하고 있기 때문이겠죠. 따라서 대표적인 MSM이 가지고 있는 우리가 알아야 하는 효능들을 간추려 보았습니다.

통증을 완화시켜주는 진통제 역할

MSM은 탁월한 자연주의 진통제라고 할 수 있습니다. 사실 우리가 먹는 진통제 계열 중의 일부는 신체에 아주 독하게 작용한다고 해요. 특히 여성분들의 생리통 제품 같은 경우, 강력한 진통 효과를 위해서 과다 섭취하게 되면 신체에 해가 될 수도 있는 성분들이 들어있기도 하다고 합니다. 그래서 과거에 생리 진통제에 연예인이 나와서 광고하고 하는 것에 대한 반발이 있기도 했죠.

그러나 MSM의 경우에는 이런 부분을 걱정하지 않으셔도 됩니다! MSM 자체가 갖는 진통 효과는 자연적으로 몸에 작용하기 때문이죠. 구체적으로 보자면 MSM이 신체 내부에 있는 염증 수치 조절에 영향을 주기 때문에 진통효과가 생기는 것입니다! 따라서 만성 통증이 있으신 분들이라면 MSM을 통해서 이를 다스리는 것을 기대해보실 수 있을 거 같네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

탈모의 완화 및 모발을 자라게 하는 효과

아까 말씀드렸다싶이 MSM은 피부뿐만이 아니라 우리 신체의 여러 조직과 털에도 존재한다고 말씀드렸습니다. 따라서 MSM이 부족하게 되면 당연히 신체의 발모 메커니즘에도 문제가 생기는 것이죠. 최근 급격하게 탈모 증상이 발현된다고 생각하시는 분들은 MSM 섭취가 부족한 것은 아닌지 빠르게 점검해보실 필요가 있습니다. 

만약 일정량 이상의 MSM을 적절하게 섭취해주시면 탈모를 완화시키는 효능을 기대해 볼 수 있는데요. 이는 MSM이 두피에 작용하여 모발을 자라나게 하기 때문입니다. 우리 몸의 영양분은 혈액을 통해 우리 몸을 돌아다니면서 몸의 필요한 곳에 도달하게 됩니다. 따라서 혈액이 두피에 많이 갈 수 있게 한다면 당연히 탈모 증상이 완화될 수 있겠죠? 여기에 도움을 줄 수 있는 것이 MSM입니다.

 

피부 주름 예방 및 피부를 탱탱하게 해주는 효능

MSM이 피부에 많이 좋다는 얘기를 많이 들어보셨을 것입니다. 당연하게도 우리 피부에 MSM이 많이 필요하기 때문이죠. 한편 MSM은 두피와 더불어 우리 몸의 모든 피부의 핵심성분인 콜라겐 생성에 영향을 줍니다. 여성분들은 피부를 위해서 돼지 껍데기에 들어간 콜라겐이 좋다던지 하는 이야기를 많이 들어 보셨을 텐데요, 무엇보다 좋은 것은 당연히 신체에서 정상적으로 생성된 콜라겐이겠죠? MSM은 이러한 콜라겐 생성을 원활하게 해 준다는 점이 장점입니다.

MSM의 섭취를 바탕으로 피부 노화를 예방할 수 있고 또한 각종 피부질환의 완화 및 치료에도 도움을 줄 수 있는 것이죠. 또한 케라틴 단백질이라고 하는 피부의 구성 요소에도 식이유황이 관여한다는 점에서 이는 더욱더 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다!

MSM의 부작용

앞선 부분에서는 MSM의 중요성과 MSM이 무엇이고 어떤 효능들이 있는지 정리해 보았는데요. 그러나 이토록 우리 몸에 도움을 주는 MSM이라고 하더라도 조심해야하는 부분이 반드시 존재합니다. 

1. MSM의 제대로 된 복용 용량을 반드시 지켜야 한다
2. MSM은 물과 함께 복용해야 한다
3. 한 번 개봉한 MSM은 빠른 시일 내에 먹어야 한다
4. 음식이 소화되는 과정에서 MSM이 함께 섭취되는 것이 몸에 부담이 덜하다
5. 섭취 이후 바로 자는 것은 몸에 부담이 된다
6. 암투병 환자의 경우 의사와의 상담이 요구된다

이처럼 지켜야 하는 부분들은 반드시 따라줘야합니다. 만일 이를 어기면서 섭취하거나 혹은 오용, 남용하게 되는 경우 약하게는 구토, 복통, 설사 등등 소화불량의 가벼운 증상부터 시작해서 심하게는 건강을 해칠 수도 있습니다.